더 젊어 보이는 데 도움이 되는 음식
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  • 승인 2024.06.28 00:00
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더 젊어 보이는 데 도움이 되는 음식

노화를 멈추고 영원히 젊음을 유지하는 것이 불가능하다는 것은 누구나 알고 있습니다.

그러나 건강한 습관과 균형 잡힌 영양 섭취는 더 건강해 보이고 결과적으로 더 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있습니다.

치킨 수프 - Men's Fitness에 따르면 치킨 수프는 감기에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 이 수프가 호흡기계에 항염증 효과를 발휘할 수 있는 능력이 있다고 제안하기도 합니다.
강황 - 향신료로 수없이 사용되는 사프란은 노화와 햇빛 노출로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
붉은 포도 - 이 유형의 포도 껍질에는 피부를 좋게 유지하는 데 도움이 되는 항염증 물질인 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. Men's Fitness에 따르면 이 물질은 자외선으로 인한 피부 손상을 복구하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

레몬 - 레몬에는 비타민C가 함유되어 있어 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. 또한 항산화 물질이 풍부합니다.
생강 - Journal of Pain에 따르면 생강에는 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
석류 - 이 과일에는 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다. Healthline에 따르면 석류는 높은 설탕 수치로 인한 손상을 예방하고 태양 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

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