사람들은 몸에 좋은 식품은 비싸고 희귀한 것들이 많을 것이라고 생각하지만 사실 알고 보면 그 반대인 경우가 많다.

 

값도 싸고 쉽게 구할 수 있는 음식 중에서 슈퍼푸드로 꼽히는 음식이 많기 때문이다. 

1. 계란(Egg)

계란의 노른자에는 비타민, 미네랄 등 좋은 지방이 가득하고 흰자에는 단백질이 풍부하다.

 

2. 현미(Unpolished rice)

식이 섬유가 풍부해 다이어트와 항암효과에 매우 좋은 음식으로 흰쌀의 대안으로 좋다.

 

3. 바나나(Banana)

칼륨과 마그네슘, 섬유질, 비타민C와 B6가 들어있어 심장에 좋다.

 

4. 양파(Onion)

혈액에 영양분이 과도하게 흡수되는 것을 막아주며 해로운 물질을 제거해서 혈액을 깨끗하게 하는 여과기 같은 역할을 한다.