건강한 식사를 하려고 할 때 가장 힘든 순간은 갈망이 닥칠 때입니다. 갈망은 원하는 것을 원하며, 레몬차나 과일에 속지 않는 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 피트니스 여정을 시작할 때 목표와 이를 달성하는 방법에 대해 현실적으로 생각하는 것이 중요합니다.

그렇지 않으면 너무 많은 제한으로 인해 폭식하게 되고 진전을 이루기도 전에 동기를 잃게 됩니다.

아이스크림 먹고 싶어? - 아이스크림 갈망을 마침내 이기는 비결은 포기하는 것입니다. 하지만 살짝만! 바나나를 얼려서 너트버터와 원하는 맛과 함께 섞으세요. 입이 차이를 알아채지 못할 거예요!
차가운 소다 한 잔 드시겠어요? - 맛이 나는 탄산수를 마시거나, 라임-레몬 또는 오렌지 음료의 베이스로 셀처를 사용하면 설탕 없이도 맛있는 탄산을 즐길 수 있습니다.
칩이 당신을 부르나요? - 튀긴 병아리콩, 케일 크리스프, 튀긴 대신 구운 칩, 그리고 비트나 파스닙과 같은 다른 야채로 만든 칩은 모두 기름지고 인공적인 풍미가 뿌려진 음식보다 더 나은 대안이 됩니다.

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