남녀를 불문하고 '큰 키'는 상대방에 대한 호감도를 좌지우지하는 중요한 요인이 됐다.

아쉽게도 키는 성장기가 지나면 더 이상 자라지 않는다. 수많은 '꼬꼬마'가 굽이 높은 신발이나 두꺼운 깔창 등으로 눈물겨운 커버를 하는 이유다.

하지만 더 이상 고작 1~3cm를 위해 이런 노력을 기울이지 않아도 된다. 우리에겐 '숨어 있는 키'가 있기 때문이다.

1. 터크 트위스트

첫 번째는 '터크 트위스트' (Tuck Twists)다. 동작이 비교적 쉬우며 굽은 등을 교정해 숨을 키를 찾아주는 것으로 알려졌다. 구분 동작은 총 3개다. 먼저 매트에 똑바로 누운 뒤 무릎을 살짝 굽힌다. 다음으로 다리를 'ㄱ' 자로 만들어야 한다. 무릎 아래가 수평이 되게 발을 살짝 들어준다. 이 자세를 유지하면서 좌우로 천천히 비틀어주면 1회를 하는 것이다. 15~20회로 3세트, 총 60회를 실시해야 효과가 있다. 가급적 천천히 할수록 좋다.

2. 고양이 자세

고양이 자세는 허리디스크를 비롯해 굽은 어깨와 등을 교정하는데 매우 좋은 운동이다. 소화기에도 도움이 된다. 구분 동작은 총 3개로 나뉜다. 처음에는 매트에 무릎과 손을 짚고 허리를 바르게 'S' 자로 펴준다. 다음 허리만 밑으로 그대로 내려준다. 호흡은 편하게 하며, 잘 되지 않아도 무리하지 말고 천천히 하는 게 중요하다. 20~30초 정도 고립을 주고 다시 처음 자세로 돌아오면 1회를 하는 것이다. 총 4~5회 반복해 실행하면 된다.

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