생각 외로 많이 먹지 않는데도 체중이 느는 사람들이 있다. 

이들의 시름과 한탄은 나날이 늘어가겠지만, 살찌는 사람과 찌지 않는 사람의 차이는 분명하다.

매일 늘어가는 살 때문에 고민인 사람이라면 반드시 살핀 뒤 생활 습관을 고쳐보길 바란다. 

1. 잠이 부족하다 - 늦게 잠이 들었지만, 학교 또는 회사로 가기 위해서 일찍 일어나야 하는 당신은 항상 잠이 부족하다.  이렇듯 적절한 수면 시간을 유지하지 못한 사람은 살이 찌기 쉽다. 

2. 앉아 있는 시간이 많다 - 이렇게 피곤한 몸을 이끌고 학교 혹은 회사로 향한 당신은 온종일 앉아 있는 경우가 많다.  오랜 시간 앉아 있으면 하체와 복부 등 체중이 실리는 부위는 더욱 살찐다. 

3. 끼니를 놓칠 때마다 빵이나 과자로 대신한다 - 사실 당신이 한자리에 오래 앉아 있는 이유는 바쁘기 때문이다. 그렇다면 끼니라도 제때 잘 챙겨 먹자. 그래야 늘어나는 체중의 속도를 감소시킬 수 있다. 바쁘다고 빵이나 과자로 끼니를 때우는 사람이 많은데, 빵과 과자 같은 음식은 혈당을 빨리 높인다. 

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