건강의 중요성이 대두되면서 남녀노소 누구나 다이어트에 대한 관심은 날로 증가하고 있다.
하지만 굳게 다짐한 다이어트는 번번이 실패로 돌아간다.충분한 기간을 두고 다이어트를 해도 눈에 띄는 큰 변화를 느끼지 못해 금방 포기하는 경우도 있다.
그런데 여기 간단한 방법으로 짧은 기간 건강하게 살을 뺄 수 있는 '마법의 음료'가 있다.
1. 자두 주스 - 자두는 몸에 쌓인 독소를 제거하고 체중 감소를 가속시킨다. 자두에는 비타민 A, 칼륨, 마그네슘, 철분이 풍부하게 들어있다. 하지만 자두 성분이 설사를 유발할 수 있으니 하루에 딱 한 잔만 마셔야 한다.깨끗이 씻은 자두 100g을 유리병에 담는다 - > 유리병에 2ℓ(리터) 물을 채운다 -> 일주일 동안 냉장고에 숙성시킨다 -> 거즈를 이용해 건더기를 걸러 물을 따른다 -> 아침에 하루 한 잔을 마신다
2. 시나몬 허니 주스 - 시나몬은 혈당을 낮춰주고 소화를 돕고, 신진대사를 향상한다. 설탕 대신 꿀을 이용하면 체중 증가를 막을 수 있다. 따뜻한 물 한 컵을 준비한다 -> 꿀 한 스푼을 넣는다 -> 시나몬 가루 반 스푼을 넣는다 -> 잘 저어서 아침 공복에 한 잔 마신다
3. 밀 배아(Wheat Germ) 주스 - 밀 배아 주스는 신진대사를 향상해 소화를 돕고 몸속 독소를 제거해준다. 식습관 조절을 함께 해주면 더욱 효과적이다. 1ℓ(리터) 크기의 유리병 4분의 1을 깨끗이 소독한 밀 배아로 채운다. -> 남은 유리병에 물을 가득 따른다. -> 유리병 윗부분에 거즈를 끼워 이틀 후 건더기를 걸러낸다. -> 직사광선을 피해 보관하며, 식사 전 150mL를 마신다.
