특정 음식은 레스토랑이나 술집 밖에서는 먹으면 안 된다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다.

어떤 별미는 특정한 방법으로 조리했을 때 소비자가 식품매개 질병에 걸릴 위험이 더 높고, 위장된 칼로리가 많을 수도 있습니다.

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애피타이저 샐러드 - The Health 기사에 따르면, 유명한 미국 레스토랑 체인점에서 판매한 치킨 샐러드의 칼로리는 약 1,300칼로리, 지방은 84g이었습니다. 이런 경우에는 콥 샐러드나 치킨 샐러드는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.

프로즌 요거트 - 일부 사람들은 이것이 일반 아이스크림보다 더 건강한 대안이라고 생각합니다. 그러나 프로즌 요거트에는 약 32g의 설탕이 들어있을 수 있습니다. 보통 첨가하는 반찬은 없고 설탕만 더 많이 들어 있습니다.

패스트푸드 메뉴 - 아무리 유혹적이더라도 패스트푸드 메뉴에서 주문하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 햄버거, 감자튀김, 소다 한 잔에는 총 1,100칼로리와 약 50g의 지방이 들어있습니다.
특별한 아침 식사 - 어떤 사람들은 베이컨, 계란, 소시지, 팬케이크 등으로 구성된 아침 식사를 주문하는 것을 주저하지 않습니다. 이런 아침 식사를 선택한다면 과일과 채소로 균형을 맞춰보세요.

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