무덥고 꿉꿉한 장마철, 반바지를 입을 생각에 '셀룰라이트'에 대한 걱정도 커졌다.

조금만 방심해도 금세 쌓이는 셀룰라이트는 보기에도 좋지 않을뿐 아니라 한 번 생기면 없애기도 어려워 많은 여성의 골칫거리다.

운동이 귀찮아 셀룰라이트를 쌓아두고 있는 당신을 위해 작은 변화로도 셀룰라이트를 효과적으로 없앨 수 있는 생활습관 소개한다.

1. 목욕 전 스킨 브러쉬 - 목욕 전에 마른 스킨 브러쉬로 온몸을 마사지하면 혈액 순환을 촉진시켜 셀룰라이트 분해를 돕는다. 단 너무 거칠게 닦으면 피부에 손상을 줄 수 있으니 주의할 것.

2. 적절한 오메가3 섭취 - 오메가3 지방산 적절량을 규칙적으로 섭취하면 체내 나쁜 지방을 낮춰 셀룰라이트를 줄여준다. 대표적인 오메가 3 음식으로는 호두, 콩, 연어 등이 있다.

 

3. 충분한 수분 섭취 - 매일 10~13잔의 물을 마시면 체내에 필요 없는 독소를 제거해주는 것은 물론 지방 축적을 방지하는 데 큰 도움이 된다.