대부분의 이들이 계획했을 새해 계획을 지키면서 기억력도 함께 기를 수 있는 뇌 단련법이 있다.

운동하면 신체를 튼튼하게 유지할 수 있는 것처럼, 뇌를 단련하는 데 좋은 운동들이 있다.

신체뿐만 아니라 정신 건강도 관리해야 한다는 것을 알고 있는 사람은 많지 않지만, 마음을 단련하면 뇌를 건강하게 유지할 수 있고, 특히 기억력이 높아진다.

1. 무작정 책 읽기 - 책을 가리지 않고 주변에 보이는 모든 것을 닥치는 대로 읽는 게 도움이 된다.읽는 행위가 뇌에 주는 자극은 새로운 뉴런 통로가 성장하도록 도와주기 때문이다.특히 속독은 뇌가 감각적 정보를 빠르게 받아들이도록 하니 속독을 하는 게 더 큰 도움이 된다. 만화책도 도움이 되니 참고하자.

2. 새로운 언어 배우기 - 새로운 언어를 배울 때는 대뇌 피질이 활성화돼 장기 기억력이 높아지고 공간 개념, 감정적인 행동을 조절하는 해마가 성장한다.대뇌 피질은 듣는 것, 이해하는 것 등과 관련된 부위로 언어를 학습하면 뇌를 강력하게 단련시켜준다두 가지 언어를 한 번에 사용하면 정신적 보존 능력을 키울 수 있다고. 이는 치매 등과 같은 질병을 예방하는 데 큰 역할을 한다.

3. 퍼즐 게임, 스도쿠 하기 - 지능을 훈련하는 데 가장 좋은 게임은 퍼즐이나 스도쿠와 같은 게임이다.스도쿠란 숫자로 빈칸을 채우는 머리를 쓰는 게임인데, 이 게임을 하면 문제 푸는 능력을 키울 수 있다.뇌는 많이 사용한다고 지치거나 퇴화하지 않고 발전하기 마련이다. 뇌가 쉬지 않고 계속 활동하게 해주자.

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