수면 부족은 이미 많은 연구 결과를 통해 신체적, 정신적으로 건강을 크게 악화시키는 요소로 분류됐다. 

하지만 대부분의 사람이 수면 부족으로 인해 몸에 생긴 이상 증상에 대해서는 크게 인지하지 못하고 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많다. 

많은 전문가는 수면 부족을 방치하면 큰 질병으로 이어질 수 있다고 경고하고 있다.수면 부족이 우리 몸에 끼치는 영향에는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 

1. 식사 불균형으로 인한 체중 변화 수면 부족은 식욕을 억제하는 호르몬인 '렙틴'과 식욕을 높이는 호르몬 '그렐린' 분비량에 나쁜 영향을 준다. 결국 이러한 호르몬 불균형이 과식과 체중 증가의 원인이 된다. 

2. 집중력 저하 - 수면이 부족하면 뇌 기능에 영향을 줘 전반적인 인지력에 문제가 발생하고 주의 집중력이 떨어진다. 

​3. 우울증 - 수면 부족은 우울증에 걸릴 가능성을 높이는 요인 중 하나다. 한 연구에 따르면, 건강한 사람이 수면 부족을 겪을 경우 이전보다 부정적인 이미지에 매우 활발한 뇌 활동을 보였다고 한다.