대변 생김새로 알아보는 당신의 건강 상태
'대변'은 우리의 건강 상태를 알려주는 신호다.모양이나 색깔, 냄새 등 대변 상태의 확인만으로도 우린 건강의 이상 유무를 확인할 수 있다.
하지만 많은 이들은 대변의 상태를 확인하지 않고 변기 물을 내린다. 냄새가 고약하고 생김새가 무섭기 때문이다.
이에 대해 전문가들은 "많은 사람들이 볼 일을 본 뒤 그냥 지나치는데 이 행동은 몸이 보내는 신호를 무시하는 것이다"고 경고했다.이어 "대장암은 초기에 진단될 확률이 10% 미만인데 대변 상태만 정확히 알아도 빨리 잡아낼 수 있다"고 덧붙였다.
1. 묽은 변 - 많은 음식을 빠른 속도로 한꺼번에 섭취할 경우 설사처럼 묽은 변이 나올 수 있다.또 스트레스에 시달리거나 적절한 휴식을 취하지 못할 경우에도 이런 변이 나온다.오랜 기간 묽은 변이 나오면 복통을 유발하므로 물을 자주 마시고 휴식을 취하는 것이 필요하다.
2. 냄새가 고약한 변 - 방귀뿐 아니라 변이 고약하고 썩은 냄새를 풍긴다면 장 기능이 약해졌다는 것을 의미한다.장 건강에 이상이 있는 경우 대사 작용이 원활히 되지 않아 세균에 의해 독소가 생겨 냄새가 고약한 변이 나오기 쉽다.이뿐만 아니라 소화가 잘 되지 않고 배가 더부룩하다면 음식 알레르기를 의심해볼 필요가 있다.
3. 토끼X - 토끼X처럼 동글동글하고 딱딱한 덩어리가 나오는 것은 수분이 부족해 생긴 변비 증상이다.수시로 물을 섭취해야 하며 섬유질이 풍부한 채소나 과일을 자주 섭취하면 좋다.
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