잦은 하이힐 착용이나 과도한 운동으로 무릎이 많이 약해졌다면 꼭 주목해야 할 운동법을 소개한다.

최근 동영상 공유 사이트 유튜브의 'OWN' 채널에는 수건 한 장을 이용해 무릎 나이 10살을 되돌리는 방법이 담긴 영상이 게재됐다.

공개된 영상 속 등장하는 요가 강사 질 밀러는 수건 한 장만을 이용해 무릎을 강화시키는 운동법을 소개한다.

방법은 간단하다. 돌돌 만 수건을 무릎 뒤에 넣고 구부린 다음 허벅지와 종아리 근육을 이용해 수건을 꽉 조인다.

반대쪽 다리도 같은 방법으로 반복하며 주의할 점은 수건을 넣은 다음 다리의 힘을 조였다 풀었다 하는 동작을 반복하는 것이다.

만약 평소 무릎 건강이 걱정된다면 위에 소개한 방법을 꾸준히 실천해 무릎 나이 10살을 되돌려 보도록 하자.