성공한 사람들은 건강하고 균형잡힌 육체를 유지하는 데 끊임없이 노력한다.

돈이나 직업 등과 함께 삶에서 중요한 것이 바로 '건강'이기 때문이다. 

'몸이 먼저다'의 저자 한근태 교수가 전한 몸 관리 노하우를 소개할 테니 자신의 몸을 좀 더 아끼고 사랑해주자.

1. '정신이 먼저'라고 생각하지 않는다 - 우리는 흔히 몸이 머리를 따라간다고 느끼는 편이다. 가야겠다고 생각한 대로 움직이고, 먹고 싶다고 생각한 것을 먹고, 해야겠다고 생각한 것을 하는 것처럼 말이다.하지만 잘 생각해보면 머리가 몸을 따라올 때도 많다.아침잠을 깰 때, 일단 자리에서 벌떡 일어나 세수를 하면 언제 비몽사몽 했냐는 듯 정신이 맑아진 경험이 있을 것이다.한 교수는 '몸을 관리하면 정신과 마음까지도 관리할 수 있다'고 전한다.

2. 일찍 자고 일찍 일어난다 - 우리는 어린 시절부터 '일찍 자고 일찍 일어나야 착한 어린이'라고 배운다.낮 시간에 활발히 몸을 움직이고 저녁이 되면 잠자리에 드는 것이 우리 몸에 꼭 필요한 기본 습관인 것이다.전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다.

3. 다이어트는 몸무게를 줄이기만 하는 것이 아니다 - 살을 빼기 위해 오늘도 우리는 며칠을 굶고 땀을 흘린다.하지만 이러한 다이어트는 몸무게뿐만 아니라 몸에 필요한 수분과 근육까지 빠지게 한다.우리의 몸을 위해서는 '뺄 것은 빼고, 늘릴 것은 늘리는 것'이 중요하다.

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