탄탄한 과학적 연구 결과를 바탕으로 알몸으로 잠자리에 들어야 하는 이유
섹시 스타 마릴린 먼로(Marilyn Monroe)는 "무슨 옷을 입고 자느냐"는 질문에 "잠자리에 들 때 걸치는 것은 샤넬 넘버5(향수) 뿐"이라고 답했다.
먼로는 그 옛날에도 알몸으로 자는 것이 여러모로 건강에 좋다는 사실을 알고 있었던 것은 아닐까?
반면 알몸으로 자면 적정 체온을 유지할 수 있어 숙면을 취할 수 있다.
1. 숙면을 취할 수 있다 - 한 연구에 의하면 침실 온도를 18도~20도 사이로 유지하면 깊게 잠드는 데 도움이 된다.옷을 여러 겹 껴입고 이불에 파묻혀 아늑한 상태로 잠들면 숙면을 취할 수 있을 거라 생각하겠지만, 온도가 너무 높으면 오히려 수면에 방해될 뿐이다.
2. 피부가 좋아진다 - 나체로 자면 피부가 부드러워지고, 여드름이 생길 위험이 줄어든다.자는 동안 적절한 온도가 유지됨으로써 여드름을 유발하는 호르몬인 코티솔(cortisol)이 과도하게 분비되는 것을 막아주기 때문이다.또한 알몸 수면은 피부재생능력을 극대화시켜 피부 호흡이 원활해지고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 된다.
3. 안티에이징 효과가 있다 - 스트레스 호르몬 코티솔은 신진대사를 느리게 하고, 혈압을 높이며 면역력을 떨어뜨리는 등 악영향을 끼친다.그러나 알몸으로 자면 코티솔의 활동이 억제되며, 멜라토닌(melatonin)과 성장 호르몬인 HGH(human growth hormone)의 분비를 촉진해 노화 지연 효과를 얻을 수 있다.탄탄한 과학적 연구 결과를 바탕으로 '알몸으로 잠자리에 들어야 하는 이유 6가지'를 모아봤다.
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