사람은 언제나 건강하기를 소망한다. 하지만 그 방법에 대해서는 정확히 알지 못하며, 오히려 바쁜 직장생활, 각종 스트레스로 자신의 건강을 망치고 있다.

질병을 예방하는데 있어 가장 쉬운 방법은 바로 제대로된 음식 섭취이다. 그래서 우리가 걸릴 수 있는 질병들을 예방해주는 음식를 소개하고자 한다.

물론 몸에 좋은 음식은 무궁무진하지만 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 것들로 선별해 보았다.

1. 강황 - 강황은 카레에 들어가는 주 성분이다. 카레의 매콤함을 더해주는 항산화성분인 '쿠르쿠민'이 포함되어있다. 관절염, 궤양성 대장염, 유방암 예방에 탁월하다. 특히 항암효과에서 탁월하다고 알려져 있다.

2. 사과사과에는 펙틴이 많이 함유되어있어 혈압과 콜레스테롤 관리에 탁월하며 대장암과 유방암에 효과가 있다. 당뇨병의 완화에도 좋으며, 변비로 고생하는 사람들에게도 장 운동을 도와주는 기능을 한다.

3. 아보카도 - 콜레스테롤이 함유되지 않은 불포화지방산과 칼륨이 풍부하여 심장에 효능이 좋다고 알려져 있다. 

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