바쁜 일상 속에서 즐거움을 느낄 수 있는 건 '맛있는 음식을 먹을 때'라는 사람들이 많다.먹을 때만큼은 너무나도 행복하고, 하루에 받았던 스트레스가 다 풀리는 것 같은 느낌이 든다며 말이다.

이 때문인지 여자들이 흔히 하는 거짓말 중 하나도 "이제 정말 다이어트 시작한다"는 말이다.

우리는 1년 365일 같은 거짓말을 반복하지만, 사실 이를 행동으로 옮기기는 쉽지 않다. 세상에는 맛있는 음식이 너무나도 많기 때문이다.

1. 푹 자고 일어나도 개운하지 않다. - 신체에 지방이 쌓이기 시작하면 신체 기관의 부피가 늘어나면서 기도가 좁아진다.이 때문에 잠을 자는 동안 숨을 제대로 쉬지 못하는 '수면무호흡증'에 시달리게 될 수도 있다.살이 찌면 기도가 정상인의 절반 이하까지 좁아져 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않는 수면 장애를 겪을 수 있다.

2. 조금만 움직여도 숨이 찬다. - 계단이나 오르막길을 오를 때 숨이 차고 한 발자국을 내디딜 때마다 고통스러운가.그렇다면 혹시 몸에 이상이 생긴 것은 아닌지 의심해봐야 한다.살이 급격하게 찌면 계단 오르는 것 자체가 힘이 들 뿐만 아니라 무릎이 아파지기도 한다.

3. 배가 고프지 않아도 음식이 자꾸 먹고 싶다. - 분명 방금 밥을 먹어 배가 고프지 않은데도 과자나 젤리 등 군것질이 하고 싶다면 이는 좋지 않은 신호다.꾸준히 운동을 한 사람의 경우 음식에 대한 관심이 크지 않다고 한다.반면 운동과 담을 쌓은 사람의 경우 음식에 대한 '갈망', '집착'이 더 큰 것으로 나타났다.

뉴스톡 다른기사 보기