친구 혹은 연인과 함께 즐거운 시간을 보내다보면 어김없이 배에 '가스'가 차는 순간이 있다.비록 방귀가 몸이 보내는 건강의 신호라지만, 이럴때

특히나 주변 사람들에게 '방귀쟁이'라 불리는 친구들은 더욱 그렇다.너무나 잦은 복부 팽만으로 고생하는 이들은 참을래야 참을 수 없는 방귀로 주변을 끝없는 민망함으로 빠뜨리곤 한다.

마다 우리는 "왜 하필 지금이야"라는 심정으로 애써 엉덩이에 힘을 주게 된다.

1. 먹고 바로 눕는다 - 식사 후 위로 들어간 음식물은 공기와 분리되는데 만 해도 30분~1시간이 소요된다.그런데 이때 바로 눕게 되면 입으로 자연스럽게 배출되어야 할 공기가 장 내에 머물러 자주 방귀를 뀌게 된다.

2. 유제품을 많이 마신다 - 유제품에 함유된 락토오스가 소화 과정에서 끝까지 분해되지 않는 경우, 이는 대장에서 세균을 발효하는 재료가 되어 복통, 설사, 가스 등을 유발한다.대다수의 한국인들은 락토오스 분해 성분이 떨어지므로 적절한 유제품 섭취가 필요하겠다.

3. 꽉 끼는 옷을 입는다 - 오로지 패션을 위해 허리를 꽉 조이는 바지나 치마를 입고 있다면 이제는 장을 자유롭게 놓아줄 때이다.꽉 끼는 옷으로 압박을 받는 장은 소화 활동을 제대로 할 수 없으며, 이로 인해 장내에는 계속해서 가스가 차게 된다.

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