시력은 한번 나빠지면 쉽게 회복하기 어렵다고 널리 알려져 왔다.하지만 5분 투자만으로 시력을 일정 부분 회복할 수 있는 운동법이 있어 누리꾼 사이에서 화제다.

바로 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에 방송된 바 있는 '시력이 좋아지는 눈동자 운동법'이다.이는 수정체를 단련하는 운동법으로 눈의 피로를 풀어줄 뿐 아니라 시력 상승까지 도와준다.

해당 운동법을 소개한 안과 전문의 류익희는 "하루 5분만 시간 내서 눈동자 운동을 해주면 시력 저하 속도를 더디게 할 수 있다"고 말했다.방송인 선우용녀는 실제 눈 운동 전 초점거리 50cm가 나왔지만 운동 후에는 초점거리가 30cm로 줄어들어 시청자들의 놀라움을 자아냈다.

1. 안구 스트레칭 - 눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 굴리는 것을 10회 반복한다.눈동자를 굴려주면 눈의 피로가 풀리고 수정체 조절력 작용 상승에 도움이 된다.

2. 손가락을 바라봐 - 손가락을 들어 올려 눈앞까지 왕복하는 것을 10회 반복한다.이때 눈을 절대 깜빡이지 않고 손가락을 계속 주시한다.눈의 안쪽 근육을 사용하기 때문에 수정체 근육이 단련되며 노안 개선에도 도움이 된다.

3. 눈 앞꼬리 체조 - 마지막으로 눈을 위로 뜨고 안구 아래쪽 눈앞 꼬리를 지긋하게 눌렀다 떼는 것을 5회 반복한다.이는 눈 주변에 있는 기름샘을 자극해 눈의 노화를 늦추는데 효과가 있다.