​​대지가 기지개를 펴는 듯 기온이 점점 올라가면서 봄의 기운이 느껴진다.

하지만 설레는 마음도 잠시, 매년 찾아오는 봄의 불청객 황사는 봄기운을 즐기려는 사람들을 주춤하게 한다.

우리의 호흡기를 위협하는 황사에 대비하는 방법 9가지를 모았으니 이것만은 꼭 지키자.

1. 황사 시에는 렌즈보다는 안경 착용하기 - 미세먼지 속 중금속과 유해물질은 호흡기뿐만 아니라 눈에도 악영향을 끼쳐 눈을 가렵게 만들 수 있다.따라서 외출 시에는 렌즈 대신 안경이나 선글라스를 착용하고, 눈이 따갑거나 이물질이 들어간 경우 인공눈물을 넣어주면 도움이 된다. 2. 포장마차 등 야외에서 조리된 음식은 자제하기 - 황사의 미세먼지와 세균은 먹거리를 통해서도 우리 몸속으로 들어온다.길거리 포장마차 등 야외에서 조리된 음식은 황사에 노출됐을 우려가 있어 가급적 자제하고, 포장되지 않은 과일이나 채소는 2분간 물에 담근 후 흐르는 물에 30초간 깨끗이 씻어 섭취해야 한다.

3. 외출 시 꼭 황사마스크 쓰기 - 황사철에는 외출을 피해야 하지만 부득이하게 외출해야 하는 경우에는 황사마스크를 쓰자. 일반 마스크로는 미세먼지와 세균을 차단할 수 없으므로 꼭​​ 황사마스크를 착용하는 것이 좋다. 4. 외출 후에는 꼼꼼히 샤워하기 - 황사에 있는 독성물질은 호흡기와 피부에 침투해 안 좋은 영향을 끼친다. 야외 활동 후 에는 미세먼지가 많이 붙어있는 머리카락과 함께 손, 발 등을 구석구석 깨끗이 씻어야 한다. 5. 미지근한 물이나 차를 자주 마시기 - 황사철에는 입과 코 등이 쉽게 건조해져 호흡기질환이 심해질 수 있다. - 너무 차가운 물은 신진대사를 방해해 몸에 좋지 않으니 미지근한 물을 수시로 마셔준다. 비타민C가 풍부한 레몬차, 모과차도 좋다.

6. 공기청정기, 가습기로 실내 공기 정화 및 습도를 유지하기 - 황사가 심할 경우, 실내 오염도가 높아질 수 있어 실내공기 정화가 필요하며 습도를 40~50%로 유지하는 것 또한 중요하다.  7. 먼지가 들어오지 않도록 창문을 닫고 물걸레로 먼지 닦기 - 먼지가 많은 날에는 먼지가 실내로 들어오지 못하도록 창문을 꼭 닫고 물걸레로 살림살이를 자주 닦아준다. 8. 과일과 녹황색 채소 많이 섭취하기 - 황사에는 시금치, 브로콜리와 같은 녹황색 채소와 비타민이 풍부한 과일을 섭취하는 게 좋다. 채소와 과일은 몸속으로 들어오는 나쁜 성분을 자연스레 걸러준다. 9. 면역력 키우기 - 체온을 높이면 면역력이 강해지므로 평소 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 또한 컨디션 유지를 위해 하루 7시간 이상 숙면을 취하고, 일주일에 3~4회 30분 이상 운동으로 틈틈이 건강관리를 한다.