온 몸에 살이 찌는 사람도 있지만 대부분의 사람은 특정부위에 살이 집중 적으로 찌는 경향을 보인다.이는 무조건 많이 먹고 운동을 안해서가 아니라 잘못된 식습관이나 불량한 자세, 심리적 요인에 따른 결과 일 수 있는 것으로 밝혀졌다.
자신의 몸 특정부위에 살이 집중되어 있다면 혹시 건강에 이상이 있지 않은지 건강검진을 받아보자.
아직 심각한 상황이 아니라면 지금이라도 생활습관 등을 바르게 해 더 큰 질병을 막을 수 있도록 해보자.
1. 상체비만 - 목 아래부터 허리까지 살이 쪄있는 상체비만은 과소비의 상징이며 살을 빼기 위해선 식단과 운동을 병행해야 한다.2008년 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 상체 비만은 제 2형 당뇨병, 수면 무호흡증, 고혈압의 위험 요소로 꼽힌다.따라서 상체에 지방이 몰려있다면 빨리 다이어트를 시작하는 것이 좋겠다. 2. 하복부 비만 - 아랫배만 볼록 튀어나오는 하복부 비만은 우울증과 불안 증세가 자주 발생하면 나타나는 증상이다.운동이나 취미생활 등을 통해 평소에 스트레스를 완화할 수 있게 해줘야 한다.
3. 위장 팽창위장에 가스가 찬 듯 튀어나온 위장 팽창은 과도한 음주 덕분에 생길 수 있다.식이 요법이 중요하며 술자리를 되도록 피하거나 술을 줄이는 습관을 들여보자. 4. 복부의 가벼운 비만과 등살 - 이 부위의 비만은 앉아서 생활하는 습관을 가진 사람들이 얻기 쉽다.이런 사람은 시간 날 때 틈틈히 움직여주고 앉아 있을 때 바른자세를 취하는 것이 중요하다.우리 몸의 코어를 잡아주는 플랭크와 더불어 규칙적으로 운동을 하면 금방 살을 뺄 수 있다.
5. 엉덩이 및 허벅지 비만 - 허벅지와 엉덩이에 주로 살이 찌는 것으로 체질적으로 남성보다 여성에게 더 자주 발생하는 비만이다.부종이 생기기 쉽기 때문에 스트레칭 등으로 혈액 순환이 잘되게 해주는 것이 좋다.
