아몬드를 꾸준히 먹으면 날씬한 몸매에 윤기 도는 피부를 만들 수 있다?
아몬드를 꾸준히 먹으면 날씬한 몸매에 윤기 도는 피부를 만들 수 있다?지난 26일 방송된 MBN 예능 '천기누설'에 '아몬드'의 놀라운 효능이 소개됐다.
방송에 출연한 가정의학과 전문의 이승남 원장에 따르면 아몬드를 꾸준히 섭취할 경우 다이어트 효과를 볼 수 있다.
아몬드가 함유하고 있는 불포화 지방산이 내장 지방의 원인이 되는 포화지방을 배출해 체내 해로운 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리기 때문이다.
이 뿐만 아니라 아몬드는 두뇌 발달과 집중력, 기억력 향상 등에도 뛰어나다.
피부 미용과 체중 감량에도 탁월해 매일 23개 내외로 섭취할 경우 날씬한 몸매를 유지할 수 있다.
한편, 아몬드의 효과를 제대로 보려면 오전, 식전, 운동 전에 먹는 것이 좋다.오전에 먹는 이유는 하루의 활력을 높이기 위해, 식전에는 식사량을 줄이기 위해, 운동 전에 먹는 이유는 지방 연소율을 높이기 위해서다.
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