평소 복부에 가스가 잘 차거나 지독한 변비가 걸린 이들이라면 반가워할 운동법이 공개됐다.

지난달 29일 방송된 SBS '좋은아침'에는 트레이너 정아름이 출연해 세가지 동작을 선보이며 장 독소를 배출하는 초간단 '장 살리기 운동법'을 소개했다.

이는 장을 살리는 유산소 운동으로 운동량이 전혀 없는 사람도 충분히 시도할 수 있을만큼 어렵지 않은 동작이다.

앞으로 복부팽만감을 느낄 때나 복통, 소화불량 등에 걸렸을 때 여러모로 도움이 되는 운동법이니 평소 잘 익혀두었다가 써먹도록 하자. 1. 제자리에서 줄넘기하듯 30초~1분간 가볍게 뛰어준다

2. 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 무릎을 살짝 구부려 준다 3. 주먹을 쥐고 배꼽의 양옆을 쳐준다

손을 앞으로 뻗었다가 복부를 치면 자연스럽게 주먹에 무게가 실린다. 4. 배꼽에서 양옆으로 약 5cm 떨어진 지점인 '천추'를 자극하면 대장 건강에도 도움된다

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