찬바람에 외출하기 무서운 요즘, 자칫 감기라도 걸리면 엄청난 고생길이 열린다.
약을 먹어도, 주사를 맞아도 쉽게 떨어지지 않는 감기. 이런 감기에서 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 방법 6가지를 준비했다.
콧물은 줄줄 흐르고 잦은 기침으로 목소리가 쩍쩍 갈라진다면 주저말고 실천해보자.
1. 따뜻한 물을 자주 마셔라 - 물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 건 익히 들어 잘 알고 있을 것이다.하지만 지독한 감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시자.그냥 '따뜻하기만' 한 물을 마시기 힘들다면, 생강차나 유자차 혹은 도라지차 등을 물에 타서 마셔도 좋다.
2. 반신욕을 즐기자 - 반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적이다.감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 게 또 있을까.집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 좋은 방법이다.
3. 습도를 높여라 - 지독한 감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 매마른 목은 습도조절로 완화할 수 있다.가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있다.그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이다.
4. 달걀 노른자를 먹자 - 달걀 노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다.그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있다.달걀 노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에 아연이 들어 있지만, 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이니 추천한다.
