아무리 운동해도 잘 빠지지 않는 신체 부위가 있다.대표적으로 허벅지 지방이 그렇다. 열심히 운동하면 다리가 더 튼튼해지는(?) 것처럼 느껴져 하체 운동하기를 꺼려하는 이들도 많다.

하지만 지금 소개하는 영상을 직접 시도해 보면, 놀라운 변화가 일어날 것으로 기대된다.

뷰티&헬스 전문 매거진인 '뉴 뷰티 매거진(NewBeauty Magazine)'의 공식 유튜브 채널에 유용한 운동 팁이 소개돼 인기를 끌고 있다.

영상에 따르면 크게 '5가지 운동법'이 있다. 일주일에 4~5회씩 하루에 5분 정도 투자하면 허벅지(Thighs) 지방이 일주일 만에 ​몰라보게 줄어드는 것을 느낄 것이다. 아래 사진과 더불어 영상을 참고하면 좀더 자세한 포즈를 배울 수 있다.

1. 기마 자세로 시작해 양쪽 다리를 교대로 '옆차기(Sidekicks)'를 한다.2. 상체와 하체를 이용해 허벅지 안쪽 근육과 골반 등을 단련할 수 있다.

3. 다리를 벌린 '기마자세'와 비슷한 포즈다. 이런 자체를 취한 상태에서 다리를 앞뒤로 흔든다. 4. 무릎을 바닥에 대고 엎드린 상태에서 한쪽 다리를 들고 좌우로 10번씩 회전한다. 5. 바닥에 옆으로 누워 한쪽 다리를 들고 '업 & 다운' 운동을 한다. 이어 반대로 자세를 바꿔 똑같이 반복한다.

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