혈액순환이라는 것은 심장박동에 의해 신체 구석구석 산소와 영양소를 공급하고 이산화탄소 및 노폐물을 걸러내는 흐름을 의미합니다. 그런데 여러가지 원인들로 인해 혈앤순환에 방해를 주는데 그 중에서도 LDL콜레스테롤이 있습니다.

 

이는 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있는데 입자가 작은 편이라 혈관 안쪽을 파고들어 염증을 일으키고 혈관벽에 머물러 있으면서 혈관벽을 두껍게 만들어 여러가지 문제를 만듭니다.

 

양파

첫 번째 음식은 양파입니다. 혈액순환이 원활하기 위해서는 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 양파에 포함되어 있는 플라보노이드 항산화 물질이 동맥과 정맥을 확장시키는 데 도움을 주어 결론적으로는 혈액순환에 도움을 줍니다.

호두

그리고 다음으로는 호두가 있습니다. 호두는 수많은 영양소를 포함하고 있기 때문에 신체구석구석 모든 면에 도움을 줍니다. 그 중에서도 특히 호두는 알기닌, ALA, 비타민E 등이 들어있어 몸 안에서 작용하고 잇는 일산화질소의 생성을 자극하여 혈액순환에 도움을 줍니다.

시금치

세 번째로는 시금치가 있습니다. 일반적으로 모든 채소종류가 도움이 되겠지만 그 중에서도 시금치는 다른 채소들보다 혈액을 맑게해주는 특징을 지니고 있습니다.