디저트를 먹는 습관은 많은 서양인의 식사에 자주 등장한다. 과일이나 약간 달콤한 요리가 포함되는 경우가 많으며 아침 식사 후에 먹습니다. 베트남 사람들에게 이 디저트는 생소한 분들이 많겠지만, 실제로는 굉장히 건강에 좋은 음식입니다.

건강 보호에 도움

견과류가 들어간 디저트를 선택하면 건강한 지방과 단백질이 추가되어 뇌 건강에 도움이 됩니다.

 

다크 초콜릿 - 코코아가 풍부해 건강에 좋습니다. 매일 다크 초콜릿을 몇 바씩 섭취하면 몸에 항산화 물질이 생깁니다. 이는 혈압을 낮추고, 면역체계를 강화하며, 염증과 싸우고, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다... 미국과 스웨덴 연구자들에 따르면 매일 다크 초콜릿 몇 바를 먹으면 아프지 않고 섭취할 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 건강에 대한 '죄책감'!

 

신체 활동 참여를 장려합니다.

연구 보고서에 따르면, 디저트 먹는 것을 즐긴다면 신체 활동에 참여하는 즐거움을 더하고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 나른한 몸이나 질병의 위험 증가, 심혈관 질환, 지방혈 등의 위험을 두려워하지 않고 음식을 즐기고 에너지를 소모하는 데 도움이 되는 재미와 스포츠 활동에 참여하는 두 가지를 동시에 즐길 수도 있습니다.