여행 중에 병에 걸리는 것보다 슬픈 것은 없다. 그러나 자동차로 여행을 가든 비행기로 여행을 가든,

휴가는 종종 면역 체계와 전반적인 신체 건강을 손상시킬 수 있다. 이것은 식중독을 초래하는 것을 먹었을 수도 있고,

단순히 비행기에서 감기에 걸렸을 수도 있다. 하지만 휴가 중에 아프거나 다치는 것을 피할 수 있는 방법이 있다. 

백신 접종하기 - 여행을 가기 전에 백신을 최신 상태로 유지해야 한다.
올바른 비타민 섭취하기 - 병에 걸릴 위험을 줄이고 싶다면? 여행 전에 비타민 A, C, 그리고 D와 아연과 같은 면역 증진제를 3일에서 5일 동안 먹고, 여행 중에도 계속 먹도록 하자.

프로바이오틱스 추가하기 - 병을 일으키는 주변의 박테리아의 수를 조절할 수는 없지만, 몸이 어떻게 반응하는지 도울 수 있다. 프로바이오틱스는 몸에 침입하는 박테리아에 덜 우호적으로 만들 수 있다.
규칙적인 산책하기 - 여행 중에 많이 걸을 것을 알고 있다면, 떠나기 전에 걷는 양을 조금씩 늘리도록 하자. 이렇게 하면 과도한 부상을 방지할 수 있다.

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