수면이 부족해지면 여러가지 건강 적신호가 발생한다. 어떤 사람들을 지속되는 불면증 때문에 수면제를 복용하기도 한다.

잠을 자지 못하면 어떤 현상이 발생할까? 

졸림 증상 - 잠을 자지 못하면 낮에 심각한 졸음을 느낄 것이다. 졸린 증상은 일상 생활에 큰 영향을 미친다. 
암 - 밤늦게까지 TV를 본다면 멜라토닌이 적게 생성될 것이다. 적은 멜라토닌은 암에 걸릴 위험을 높인다. 
노화 - 잠이 부족하면 노화 과정이 빨라진다. '미인은 잠이 많다'는 실제로 적용이 가능하다. 

충돌 조절 문제 - 잠을 적게 자면 충돌 조절이 잘 되지 않아 후회할 결정을 내리기 쉽다.
면역계가 저하된다 - 잠이 부족하면 면역계가 제대로 작동하지 않는다. 결국 감기 같은 증상에 취약해진다. 

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