출근 준비를 할 때 시간적 여유가 없다면 사람들은 아침밥을 가장 먼저 희생한다.

그리고 바나나는 먹기 편리하고 휴대하기 쉽기 때문에 많은 사람들이 간편한 아침식사로 선택한다.

하지만 연구에 따르면 바나나는 아침식사로 이상적인 선택이 아닐 수도 있다고 한다.

아침식사 대용품 - 알카마인드 식단의 창시자인 대릴 지오프레 박사는 아침식사 대신 바나나를 먹는 것이 해로울 수 있다고 생각한다.
칼륨, 마그네슘, 섬유질 - 비록 바나나가 칼륨, 마그네슘, 그리고 섬유질과 같은 유익한 영양소로 가득 차 있지만, 이것은 아침 간식을 위한 이상적인 선택이 아니다.

지오프레 박사에 따르면, 이것은 바나나가 25%의 설탕을 포함하고 있고 적당한 산성을 가지고 있기 때문이라고 한다.

바나나가 일시적인 에너지를 제공할지도 모르지만, 곧 더욱 피곤하고 배고픈 느낌을 갖게 할 것이다.

지오프레 박사는 심지어 바나나를 "자연의 사탕"이라고 부르기까지 한다. 바나나를 소비하는 것은 잠재적으로 갈망을 유발하고 나중에 과식을 초래할 수 있다.