달리기는 가장 인기 있는 운동 중 하나이다. 많은 사람들이 하는 운동인 만큼, 많은 사람들이 자신도 모르게 실수를 하는 것은 당연하다.

식습관에서부터 장비까지, 달리기를 하기 전에 우리가 고려해야 할 많은 것들이 있다. 

과식하는 것 - 달리기를 하기 전에 많은 음식을 먹는 것은 좋은 생각이 아니다. 배가 부른 상태에서 달리기를 하면 일련의 소화기 문제나 위장 문제를 일으킬 수 있다.
섬유질을 너무 많이 먹는 것 - 물론, 건강을 위해서 섬유질을 많이 섭취해야 한다. 하지만 달리기를 하기 전에, 섬유질을 많이 먹는 것은 그렇게 좋은 생각이 아니다. 섬유질을 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고, 몸이 소화를 하는 동안 달리기를 하면 불편할 수 있기 때문이다.

화장실을 가지 않는 것 - 달리는 중간에 화장실에 가고 싶은 충동을 경험한 사람들은 그것이 불쾌한 경험이라는 것을 알고 있을 것이다. 달리기 코치인 제이슨 카프는 "달리기의 수직적인 움직임은 대장을 통해 음식을 움직이게 하기 때문에, 긴 달리기나 경주 전에 화장실에 가지 않는 것은 달리는 동안 느끼고 싶지 않은 것을 느낄 가능성을 증가시킬 수 있다."라고 말했다.

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