"건강한" 음식을 먹는것 - 일부 "건강한" 음식은 정크 푸드와 다름이 없다. 무지방 요구르트부터 설탕이 가득 들어있는 아침용 시리얼까지, 많은 식품들이 건강함을 내세우지만 사실 다이어트에는 좋지 않다. 
휴식이 없는 삶 - 스트레스는 우리를 살찌게 한다. 스트레스를 받으면 우리는 설탕과 지방이 들어있는 음식을 찾게된다. 스트레스를 줄일 수 있는 좋은 방법을 찾도록 하자. 

더러운 집안 - 연구원들은 집안을 떠도는 먼지에 지방 세포를 촉진시키는 화학 물질이 포함되어 있다는 연구 결과를 발표했다
오랜 시간동안 앉아있는 것 - 만약 회사에서 일한다면 같은 자리에서 8-10시간 동안 앉아있을 것이다. 이런 습관은 신진대사를 느리게 하면서 몸무게를 증가시킨다. 해결책은? 바로 운동이다. 

나쁜 수면 - 수면은 세포 재생과 건강한 몸무게를 유지하는 신체적 과정에 필수적이다. 수면 부족은 몸무게 증가로 이어진다.
너무 빨리 먹는것 - 천천히 느린 속도로 음식을 먹는것은 몸무게 유지에 매우 중요하다. 천천히 먹는 습관은 뇌가 포만감을 인식하는데 중요한 요소이다. 여러 연구에 따르면, 먹는 속도와 비만은 서로 연걸성이 있다고 한다.

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