의도하든 의도하지 않든, 우리의 기를 빼앗고, 감정 에너지를 고갈시키는 사람들이 있다.

그들은 그들을 도와주려는 우리의 감정을 기반삼아, 우리를 지치고 피곤하게 만든다.

이런 에너지 흡혈귀들은 어디에나 있고, 누구나 될 수 있다. 하지만 일단 그들을 인식하면, 경계하고

"아니오"라고 말하는 것처럼 우리 자신을 보호하는 방법을 개발하고 연습해야 한다.

단호한 소통 - 단호하고 직접적으로 의사소통해보자. 예를 들어, "이 주제에 대한 나의 요점으로 돌아가서 그것을 놓치지 않도록 하자"라고 말하자.
필요한 것을 얘기해라. - 그 사람을 피할 수 없다면, 혼자만의 공간을 달라고 한다. 친절하게 우리의 요구 조건에 대해서도 분명하게 해야한다.
아니라고 얘기하자 - 만약 여러분이 배려깊은 사람이라면, "아니오"라고 말하는 것은 특히 어렵다. 그들은 우리에게 죄책감을 심어주려 할것이다. 그것이 우리가 "아니오"라고 말해야하는 이유다.

깊은 숨호흡을 하자 - 만약 우리가 스트레스를 느낀다면, 호흡은 우리 자신을 집중시키는 훌륭한 방법이다. 호흡을 따라가서 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다고 스스로에게 말해보자. 긴장감이 떠내려가는 것을 느낄 것이다.