모든 사람들은 식수의 중요성에 대해 잘 알고 있을 것이다. 물은 우리의 건강과 몸의 기능에 필수적이지만, 다른 것과 마찬가지로 적당히 마시는 것이 가장 중요하다.

사람들은 물을 너무 많이 마시는 것이 실제로 신체에 어떤 악영향을 미치는지 알지 못한다.

물을 너무 많이 마셨을 때 나타나는 증상은 충분한 물을 마시지 않을 때 일어나는 것과 유사하며, 극심한 질병이나 죽음을 초래할 수도 있다.

잦은 두통 - 대부분의 사람들은 두통이 탈수와 과수분 모두에 의해 발생할 수 있다는 것을 모른다. 혈액 속의 소금 농도가 줄어들면, 뇌 속의 세포가 부풀어 올라, 실제로 두개골을 압박하게 된다.
무색의 소변 - 소변 색이 밝은 것은 수분이 제대로 공급되었다는 증거이다. 하지만 무색의 소변은 물을 너무 많이 마시고 있다는 분명한 신호이다. 건강을 나타내는 진짜 색깔은 옅은 갈색부터 투명한 노란색이다.

손, 입술, 발이 붓거나 변색 - 특히 저나트륨혈증의 경우, 낮은 나트륨 수치로 인해 세포가 붓기 때문에 많은 사람들이 손, 입술, 발의 붓기나 변색을 알아차릴 것이다. 
갑작스러운 체중 증가 - 손, 입술, 그리고 발의 붓기와 함께 갑작스러운 체중 증가를 경험할 수도 있다. 이것은 혈류 속의 과도한 수분 때문이다.

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