밤에 과음한 후 잠에서 깨어나면 극심한 두통, 메스꺼움, 피로, 뇌 혼미 및/또는 심지어 불안감을 느끼는 것이 일반적입니다.
의심의 여지가 없습니다. 숙취는 짜증납니다.

1. 탈수 - 탈수는 음주 후 경험하는 많은 증상의 원인이므로 어떤 종류의 탈수라도 비슷한 결과를 초래할 수 있습니다.

예를 들어, 운동 중에 물을 마시지 않으면 두통, 피로 등의 증상이 매우 빨리 나타날 수 있습니다.

2. 카페인이 너무 많다 - 카페인을 너무 많이 섭취하면 탈수되고 불안해질 수 있습니다. 커피 한 잔에는 평균 70~100mg의 카페인이 들어있습니다. 2021년 연구에 따르면 하루 400mg의 카페인은 대부분의 사람들에게 안전하지만 각 사람마다 고유한 민감도가 있는 것으로 나타났습니다.

3. 카페인 금단 - 반대로 평균 카페인 섭취량을 대폭 줄이면 부작용도 발생할 수 있습니다! 카페인 금단 증상은 숙취 증상과 유사한 경향이 있습니다. 일반적으로 마지막 커피를 마신 후 24시간 이내에 시작되며 2~10일 동안 지속될 수 있습니다.
4. 위 바이러스 - 위장 관련 질환으로 아플 때마다 탈수 위험이 있습니다. 이는 대개 구토나 설사(또는 특히 운이 좋지 않은 경우 둘 다)의 결과로 발생합니다. 이는 그러한 질병이 있는 동안이나 그 후에 숙취와 유사한 증상이 나타날 수 있음을 의미합니다.

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