술이 몸에 많은 영향을 줄 수 있다는 것을 부인할 수 없다. 특히 술을 너무 많이 마실 때는 더욱 그렇다.

하지만 술을 마시기 전에 몇 가지 예방 조치를 취함으로써 손상을 최소화할 수 있다.

사실 술을 한두 잔 마시기 전에 올바른 음식을 고르는 것은 배고픔을 조절하고, 전해질의 균형을 맞추고, 알코올과 관련된 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 

바나나 - 섬유질로 가득한 바나나는 알코올이 혈류로 흡수되는 속도를 늦추도록 도와주기 때문에 술을 마시기 전에 먹으면 좋다.
연어 - 오메가 3 지방산의 가장 좋은 원천 중 하나인 연어는 많은 건강상의 이점과 관련이 있다.
계란 - 술을 마시기 전에 매우 영양가가 높고 포만감을 주는 계란과 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것은 위를 보호하고 알코올 흡수를 지연시키는데 도움을 줄 수 있다.

귀리 - 귀리는 포만감을 유지하고 알코올의 영향을 완화시키는 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다.
그릭 요거트 - 단백질, 지방, 탄수화물의 균형을 잘 이루고 있는, 달지 않은 그릭 요거트는 술을 마시기 전에 먹을 수 있는 최고의 음식 중 하나이다.
고구마 - 고구마는 전해질의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 칼륨의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 복합 탄수화물도 높다.