잠이 들거나 잠에서 깨는 동안, 우리의 뇌는 팔과 다리의 근육이 이완되도록 돕는다.

그러나, 수면 마비가 오면, 우리는 의식을 되찾지만 움직일 수 없다. 이것은 무섭고 심각한 고통을 일으킬 수 있다.

그러나 마비는 일시적일 뿐이고 의학적으로 큰 문제가 되는 징후는 아니다.

그러나 증상의 원인을 정확히 알아내는 것이 좋은데, 증상을 해결하고 수면 마비를 예방하는 데 도움을 주기 때문이다.

수면 마비는 어떤 느낌일까? - 수면 마비 동안, 주변을 인식하지만 움직이거나 말을 할 수 없다. 그러나, 여전히 눈은 움직이고 숨을 쉴 수 있다. 많은 사람들은 또한 그곳에 없는 것들을 듣거나 보는데, 이것은 환각의 경험을 의미한다. 이것은 이 경험을 훨씬 더 두렵게 만든다.
수면 마비 증상은 얼마나 지속되나? - 이 경험은 몇 초에서 몇 분간만 지속된다.

왜 수면 마비가 일어나는 걸까? - 보통 렘수면 단계 동안은 꿈을 꾸기 쉽다. 뇌는 꿈에서 하는 행동을 실제로 하고 자신을 다치게 하는 것으로부터 보호하기 위해 팔다리의 근육이 움직이는 것을 막는다. 수면 마비는 렘수면에 들어가거나 나오며 인식을 되찾을 때 발생한다.
수면마비 예방법 - 수면 마비가 일어나는 것을 막기 위해 할 수 있는 것은 많지 않다. 하지만 위험을 낮추기 위해 취할 수 있는 조치들이 있다.