콜라드 그린 - 양배추, 브로콜리와 같은 야채는 세계에서 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. 그들은 많은 양의 칼슘, 섬유질, 비타민 A, C, E, K를 함유하고 있습니다.
마늘 - 잘 알려진 슈퍼푸드 인 마늘에는 비타민 C, B1, B6뿐만 아니라 많은 미네랄이 풍부합니다.
케일 - 케일은 채소 중 왕입니다. 칼로리가 낮고 영양분이 풍부합니다. 케일은 비타민 A, C, K1과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 

베리 - 일반적으로 베리는 영양이 가장 풍부한 과일 중 하나입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질의 좋은 공급원입니다. 베리에는 항산화 효과가 있는 안토시아닌이라는 폴리페놀도 함유되어 있습니다.
시금치 - 이 고전적인 슈퍼푸드는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 미네랄과 항산화제의 공급원입니다.

청경채 - 이 배추는 확실히 영양이 풍부한 음식 입니다 . 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 망간, 엽산은 이 양배추에서 찾을 수 있는 영양소 중 일부에 불과합니다.
계란 - 계란은 영양가가 매우 높습니다. 그들은 고품질의 단백질, 지방, 수많은 비타민과 미네랄의 원천입니다.
연어 - 연어는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원으로 잘 알려져 있습니다.

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