질병과 부상 외에도 임신은 아마도 인체가 겪을 수 있는 가장 고통스러운 경험일 것입니다. 가장 좋은 방법은 가능한 한 오랫동안 규칙적인 운동을 계속하는 것입니다.

왜냐하면 다양한 형태의 운동이 아기에게 해를 끼치지 않으며 실제로 여성이 나중에 임신과 분만 중에 문제를 겪을 가능성을 줄여준다는 것이 널리 알려져 있기 때문입니다.

몸에 정말 좋아요 - 임신 중 운동은 몸과 마음에 환상적입니다. 자세에 좋고, 허리통증과 피로감을 줄여주며, 임신성 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.
스트레스 해소 및 체력 - 임신 중 운동은 여성의 스트레스를 완화하고 진통과 출산에 필요한 체력을 높이는 데도 도움이 됩니다.
편하기만 하면 - 의사의 승인을 받으면 편안하다면 이전처럼 운동을 계속할 수 있습니다.

저강도 에어로빅 - 종종 권장되는 운동 종류는 저강도 에어로빅과 같이 충격이 적은 운동입니다. 
분당 심박수(심박수) - 또한 운동하는 사람들은 심박수가 140BPM을 초과하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
걷기와 수영이 이상적입니다 - 걷기와 수영은 임신 중인 여성을 포함하여 편안하게 운동할 수 있는 거의 모든 사람에게 권장되는 운동 형태입니다.