잘 알려지지 않은 달리기의 10가지 이점
  • 뉴스톡
  • 승인 2024.04.03 04:00
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

잘 알려지지 않은 달리기의 10가지 이점

우리 중 누구라도 건강해지고 체중 감량을 원합니다. 이를 수행하는 가장 인기 있는 방법 중 하나는 달리기입니다.

대부분의 사람들은 달리기가 체력을 향상시키고 삶의 질을 향상시킨다는 것을 알고 있지만, 달리기에는 그다지 명확하지 않은 다른 이점이 많이 있습니다.
눈이 더 건강해집니다 - 운동이 우리의 건강을 향상시킬 수 있는 방법을 생각할 때, 일반적으로 시력 개선이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닙니다.

그러나 달리기가 시력 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

신체 활동의 즐거움 증가 - 달리기가 체중 감량을 촉진하고 날씬한 몸매를 만들어준다는 것은 대부분의 사람들에게 분명하지만, 날씬한 몸매를 갖는 것이 실제로 신체 운동의 즐거움을 높일 수 있다는 점은 덜 분명합니다.
건강한 관절 연골 - 오랫동안 달리기는 관절에 부정적인 영향을 미친다고 생각되어 왔습니다. 엘리트 주자들은 자신이 좋아하는 스포츠가 엉덩이, 무릎, 발목에 관절염을 유발할 수 있다는 주장을 반박하는 경우가 많습니다. 그러나 달리기가 관절염을 유발한다는 주장은 부정확합니다.

더 건강한 배우자 - 이상하게 들리겠지만, The BMJ에 발표된 2014년 연구에 따르면 달리는 사람의 배우자는 달리지 않는 사람의 배우자보다 심장 건강이 더 좋을 가능성이 높습니다.
더 똑똑한 아기들 - 임신 중 운동이 태아의 뇌에 미치는 영향은 아직 완전히 이해되지 않았지만, 초기 연구에 따르면 육체적으로 활동적인 여성이 자녀의 뇌 발달에 유리하다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.